Pilates
El pilates se ha convertido en una de las prácticas favoritas en cuanto a deporte se refiere. Y no es para menos, pues el pilates nos ayuda a mejorar nuestra condición física y mental.
Si necesitas mejorar tu estado físico, tu coordinación y tu flexibilidad, no lo dudes!
Pilates en grupo e individual
Pilates máquinas o suelo. Grupos reducidos (max. 8 pers.) o clases individuales.
Puedes realizar Pilates conmigo de la forma que desees. En grupo siempre es más dinámico y entretenido. Pilates individual es mejor para obtener resultados específicos para ti, y adaptado a tu horario. Asimismo, está disponible de seguirlo por parejas.
PILATES EN SUELO
El Pilates en el suelo, también conocido como Pilates de colchoneta o Mat Pilates, es una modalidad del método Pilates que se practica sobre una colchoneta, utilizando el peso del propio cuerpo como resistencia
Beneficios:
- Flexibilidad
- Corrección Postural
- Fortalecimiento muscular
- Mejora de la coordinación y el equilibrio.
PILATES AÉREO
Se trata de una mezcla entre el pilates y la gimnasia acrobática. Sin embargo, con el pilates aéreo, los beneficios se multiplican
Beneficios:
- Mejora la postura
- Previene los problemas de espalda, fortaleciéndola.
- Ayuda a estabilizar la posición
- Estira la columna vertebral
PILATES CON MÁQUINAS
El pilates con máquinas es una práctica ideada para fortalecer todo el cuerpo con el uso de aparatos diseñados específicamente por el creador de la misma disciplina, Joseph H. Pilates.
Beneficios:
- Mejorar la estabilidad.
- Aumentar la fuerza muscular.
- Mejorar la conexión y el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
Preguntas frecuentes sobre Pilates
¿Qué es el pilates?
El pilates es un método que relaciona el control del cuerpo por medio de la mente. Es decir, se trabajan músculos que no solemos ejercitar de manera habitual al practicar otros deportes, de forma consciente y controlada, para que funcionen en armonía. El fin es que toda la musculatura sea utilizada de manera correcta y eficiente, sin excesos y buscando el equilibrio, la mejora de la salud y el bienestar físico.
¿Cuáles son los beneficios del pilates?
Por un lado, el pilates mejora la flexibilidad, ya que ejercita toda la musculatura sin forzar las articulaciones, evitando que se deformen o atrofien por falta de uso. También se mejora la agilidad y ayuda enla recuperación en caso de lesiones.
¿Quién puede practicar Pilates?
El Método Pilates va dirigido a todo el mundo, independientemente de la edad, sexo o condición física, siempre que se acuda a un centro especializado con profesionales cualificados. En casos de enfermedades serias, siempre es recomendable consultar antes con tu médico.
¿Se puede practicar pilates con aparatos?
Los aparatos de pilates son muy recomendables. Ayudan a tener un control perfecto sobre las posiciones y evitan lesiones y sobrecargas. Siempre que sea posible, hay que buscar centros que los utilicen.
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